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太极八段锦养身坊 “东谈主若根源肃穆，呼吸之间，可夺寰宇之浩气，而寿命蔓延。”太极八段锦是东方养生贤慧的结晶，练太极八段锦，缓解身体常见问题。领有矫健体魄，享健康东谈主生。63篇原创施行公众号

隆冬时节，好多东谈主皆在思着进补，忙着买多样腾贵补品，忙着去大病院捏中药珍贵身体。其实啊，养生并不复杂，咱们的双手便是一个'自然药房'。

《黄帝内经》有言：'经脉者，是以殊死活，处百病，调虚实。'

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咱们的手部有6条经脉循行，与五藏六府息息干系，约有99个穴位区，响应着全身的健康情景。就像大脑的反射区就散播在拇指指腹，稳当按揉不错缓解头痛、头晕等症状。

每天花5-10分钟，对入辖下手掌上的穴位进行稳当刺激，就能起到出东谈主料思的养收遵循。

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常刮拇指能养肺

数九隆冬，空气干燥，最容易伤及肺部。好多东谈主会出现咳嗽、气喘、呼吸不畅等症状。有些东谈主吃了不少止咳糖浆、罗汉果，中西药皆试过，但终究仅仅暂时缓解。

这本事，拇指就能派上大用场了。拇指对应手太阴肺经，肺主气，司呼吸。

刮拇指就像在买通肺经的'纯正'，促进肺部气血轮回，让呼吸愈加顺畅。平凡刮拭，能灵验改善呼吸系统的不适。

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用刮痧板在拇指外侧，从指尖向下刮至手腕，约10下即可。宝石一段时辰，你会发现呼吸变得很是松懈。

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常刮食指可健胃

秋冬最令东谈主头疼的便是便秘问题。十分是上了年龄的东谈主，总以为排便不畅快。每次去病院皆是用开塞露，但这并不是永远之计。

《百症赋》云：'寒疟兮，商阳太溪验。'食指上有一个商阳穴，有着'东谈主体开塞露'的好意思誉。

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商阳穴能引发肺经与大肠经的经气，使邪热疏泄，促进排便。不仅如斯，商阳穴还可珍贵中风眩晕、发烧、耳聋等症状，是一个弗成多得的养生要穴。

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每天早晨5-7点，恰是大肠经最活跃的本事。用刮痧板在食指外侧，从指尖刮至指根约10下，能灵验促进肠谈蠕动，改善便秘问题。

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常刮中指可强心

跟着年龄增长，失眠成了好多东谈主的困扰。每天躺在床上转辗反侧，思要一觉睡到天明却老是难以遂愿，中指指尖的中冲穴不错帮上大忙。

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《针灸大成》记录：“中冲穴主热病沉闷，肉痛烦满”。

中指对应的是心包经，常刮中指不仅能改善就寝，还能留心心脑血管疾病。

十分是有遗传性腹黑病的东谈主，平凡刺激中冲穴不错留心心慌、心惊等症状。

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晚上7-9点，是心包经最为活跃的本事。这本事用刮痧板在中指正面，从指尖中央向下刮至指根，能起到安神助眠的遵循。

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常刮无名指可疏瘀

女性到了四十岁左右，常会出现偏头痛、心慌气短、神色恐忧等更年期症状。

无名指上的关冲穴，独特调度身体内分泌，刺激这里不错改善更年期不适。

同期，无名指还对应着东谈主体的三焦经，宝石刮拭不错缓解身体瘀堵情切血初始不畅的问题。思要缓解偏头痛、肩颈酸痛，这是一个肤浅灵验的步调。

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每晚9-11点是三焦经最郁勃的本事，用刮痧板在无名指正面轻轻刮动。通过刺激三焦经，既能缓解身体瘀堵，又能平复轻薄幸绪。

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常刮小指能养肾

鹤发、忘记、腰酸背痛，皆与肾气亏虚有计划。中医认为：'肾者，其华在发'。虽说小指最小，但它的作用可少量皆不小。

小指对应着小肠经，小肠经欠亨，就会影响养分汲取。永远不断，轻则脱发，重则身体软弱。是以常刮小指，既能强肾，又能匡助身体汲取养分，提升免疫力。

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每天下昼1-3点，小肠经气血最旺。这本事用刮痧板在小指正面，从指尖向下刮10-15下。延续下去，不仅能改善牵记力，还能减缓鹤发孕育。

这么一个肤浅的刮手指养生法，就能让咱们的身体充满活力，赶快学起来吧！

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