1、肺经欠亨：易咳嗽、爱上火、皮肤粗/敏锐/长痘、嗓子干痒、爱出汗bt工厂网址

改善表率：常常作念深呼吸，尤其是早晨在户外作念从容运动，比如太极、瑜伽、站桩，促进喜新厌旧、擢升免疫力。

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2、大肠经欠亨：肩要津痛楚或麻痹、眼睛干涩、流鼻涕、牙龈肿痛、咽喉肿痛、流鼻血

改善表率：睡前大略晨起之前，捏空拳放在肚脐摆布，以肚脐为中心画圈推拿腹部，促进肠说念蠕动。也不错在黎明进食前喝一杯温热的蜂蜜水，刺激肠说念蠕动。

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3、胃经欠亨：胃痛、消化不良、打嗝、嗳酸、泻肚或便秘

改善表率：双手四指并拢，从胸骨开动向下推，跳动肚脐直至小腹位置，单向推30－50次。

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4、脾经欠亨：肚子胀气、消化招揽差、容易疲劳、头晕、大便不能型、糖尿病

改善表率：翘起一侧二郎腿，用对侧掌侍从足内踝上端（三阴交）开动进取推，手掌微微使劲，推至腿弯处（阴陵穴）

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5、心包经欠亨：失眠多梦、易惊醒、神经虚弱、忘记、胸闷口干bt工厂网址

改善表率：尽量保持感情减轻，常常运动、减轻身心，也不错常常按揉心包经上关键穴位，如：内关穴。

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6、小肠经欠亨：手臂粗、招揽不好、虚胖、当作冰凉、容易泻肚、肩周炎

改善表率：对侧手捏拳，从手臂外侧靠下的小手指开动进取敲，一直敲到肩膀处。

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7、膀胱经欠亨：怕冷、静脉曲张、水肿、尿频、腰痛

改善表率：坐姿、双腿上前伸直，双腿上放一个大抱枕，俯身前屈到抱枕上，身段减轻、拉伸身段大腿后侧及后背3－5分钟，拉伸之后再泡泡脚。

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8、肾经欠亨：精神消沉、易疲倦、腰腿酸软无力、月信失调、性欲减退、尿频、尿少、失眠

改善表率：每天“金鸡独处”5－10分钟，一手扶墙大略桌子，单腿立正、保持身段踏实。单腿立正，不但强化双腿和膝踝要津力量，还不错促进下肢血液轮回、推拿脚底肾脏反射区、利于默契肾经。

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9、心经欠亨：心烦忘记、胸闷气短、心悸、失眠、易惊醒

改善表率：常常熟练八段锦里的双手“托阳”。立正，十指交叉掌心进取，吸气，掌心进取从小腹开动进取“托”起，到胸口处回转掌心向外，呼气，手臂进取推。千里肩，保持8－10个呼吸，常常熟炼就心于默契心经。

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10、三焦经欠亨：爱出汗、反复伤风、失眠头痛、畏寒、过敏性鼻炎、上火虚夸

改善表率：“揉腹”，常常按揉腹部、尤其是肚脐周围（中医上常说的中焦），默契此区域的淋巴，排出中焦内的浊气、浊水，中焦买通，则上、下焦运行无阻。

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11、胆经欠亨：皮肤泛黄、乳腺问题、口腔溃疡、高血压、大腿外侧痴肥痛楚、便秘

改善表率：早晨起床后，辗转右腿，用右手捏拳敲击大腿外侧，从大腿根禁锢敲到膝盖外侧，反复敲3－5分钟。

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12、肝经欠亨：脸上长斑长痘、性情狂躁易怒、眼睛干涩、眼袋、黑眼圈、情感抑郁、两鬓短暂长好多白首、爱放屁

改善表率：晚上睡前熟练3－5分钟的“还阳卧”，默契肝经。平卧，辗转双腿、脚掌并拢，身段减轻，平卧3－5分钟，感受大腿内侧和前侧的拉伸。

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